習志野台空手道クラブ

習志野台空手道クラブのブログです。練習日程などを記載しております。

【稽古日誌】2022年1月15日 大会前の組手主体の稽古

今週の「習志野台空手道クラブ」としての練習は、薬園台公民館を利用させていただきました。

 

参加者は男子3名、女子3名、男性1名、女性0名、体験0名のメンバーです。

 

明日は会派の大会(組手のみ)なので、大会用に組手の練習を多くしました。

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普段の稽古ですと、どうしても時間がじっくりと取れないので、形を少しだけにして組手の稽古時間を今日だけは増やします。

①体操・基本

体操・基本は当然ながら省略できない部分ですが、若干時間を短めに行います。

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とはいえ、やはり言いたくなっちゃいますね。突きだけでなく、受けも払いも腰をしっかりと使って力強く行ってもらいたいところですね。

 

②形(型) 撃砕第一、撃砕第二、サイファ、セーパイ

今回は基本形の撃砕第一のみを2回だけ行います。

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基本型と言うことで、多くのメンバーがきっちりと打てますが、足の位置、微妙な動きなど注意して行ってもらいたいですね。

③防御と距離について

防御は基本的な捌き方の練習です。

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今回は棒を使った目慣らしとしての防御の練習ですね。今日は人数も少なかったので、割と個々人を見ることができました。

大きく逃げ過ぎたり、反撃を入れる体勢をとっていない子も多くいたので、意識してやってもらいます。

今回はその上で、簡易ミット代わりにこの棒を利用した、中段蹴り、上段蹴り、上段裏回し蹴りの練習をします。

④打ち込み・ミット

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ミットは今回は行いませんでした。

⑤組手

明日が試合の子が多いので、組手の練習を多めに取ります。

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最初は大人チャンレンジとして、私と大人の参加者2名を相手にぐるぐると回ってもらいます。大人を相手にする理由は、技をダイナミックに出さないと距離が届かない事と工夫をしないと懐に入り込めないこと・つまり攻撃が出せないことです。

その後に試合形式の組手です。

審判が何故そのポイントを取らないのか、確実のポイントと曖昧なポイントの理由を踏まえて組手をしてもらいます。

⑥大人クラス

今回の大人クラスは、形の稽古です。

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大人会員さんの参加者は、高校時代に空手部に所属していた方ですが、ブランクが20年近くあるということですので、昔と違っている部分などを一通り説明しました。

 

編集担当W

【稽古日誌】2022年1月8日 新年初稽古

今週の「習志野台空手道クラブ」としての練習は、薬園台公民館を利用させていただきました。

 

参加者は男子4名、女子3名、男性2名、女性1名、体験1名のメンバーです。

2022年の初稽古となります。

 

今年一年、怪我なく事故なく楽しく稽古したいものです。

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いよいよ2022年、出稽古メンバーの6年生の黒帯の子どもたちは、今年の4月で中学に上がります。ひょっとしたらこの子達の稽古姿も残り僅かと思うと少し寂しいですね。

①体操・基本

初稽古ということもあり、基本の稽古時間を少し増やしました。

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正しい突きの打ち方から受け、前蹴りまで基本の時間を少し多めに取りました。

1.5hの稽古時間で体操と基本だけで30分も経ってしまうので、全然時間が足りないですね。

 

②形(型) 撃砕第一、撃砕第二、サイファ、セーパイ

今回初稽古ということもあり全体として撃砕第一の練習を行います。

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撃砕第二を行います。黒帯、緑帯はセーパイ、それ以外の人達は撃砕第二の形を打ちます。

③防御と距離について

防御は基本的な捌き方の練習です。

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今回は防御は行いませんでしたが、距離を掴むために手に持ったタオル的なものを掴むという練習です。距離というよりは突きの正しいフォームを養い、素早く打ち込むための練習ではありますが、脇を開かずに突きのスピードを意識してもらう練習ですね。基本練習の延長です。

④打ち込み・ミット

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打ち込みは、1回攻撃、2回攻撃、3回攻撃と攻撃回数を決めて打ち込みます。またテーマとして、得意技に磨きをかけるのか、苦手な技を敢えて使ってみるのか?そんな事を意識してもらいながら技を出してもらいます。

⑤組手

今回は行いませんでした。

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今回は組手はなしです。

⑥大人クラス

今回の大人クラスは、ミット打ちです。

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ミットを打ってもらうことも勿論、ミットを持ってもらう事も行いました。ミットを持つこと、指示を出すこともとても良い練習だと思います。ミット受けることは防御の感覚が身につきますし、ミットの指示は戦略性をよりイメージする必要が出るわけです。

 

新年の初稽古です。今年も良い年でありますように!

 

編集担当W

【稽古日誌】2021年12月25日 習志野台公民館での稽古

今週の「習志野台空手道クラブ」としての練習は、習志野台公民館を利用させていただきました。

 

コロナウィルス感染症については引き続き注意しながらの稽古です。

参加者は男子3名、女子3名、男性2名、女性1名、体験2名のメンバーです。

クリスマスの稽古で、今日が今年の最後の稽古、つまり稽古納めです。

 

空手向上を目指して稽古メニューを考えたいと思います。

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今回はクリスマス企画を少し用意したので、普段の練習よりだいぶ短く行いました。稽古納めだけに今回に限り、、、です。

①体操・基本

普段どおりの体操と基本稽古ですね。

基本の立ち方、基本の動き方をしっかりと理解して貰う必要があります。

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回数は多くは行いませんが、正しく身につけてもらいたい基本の動作、結局やり直しを含め数回は行ってしまいます。なんだかんだと全体時間の4分の1は基本になってしまいます。

 

②形(型) 撃砕第一、撃砕第二、サイファ、セーパイ

今回も全体として撃砕第二の練習です。

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撃砕第二を行います。時間短縮で行いましたが、今一度基本型の動作をしっかりと行って欲しいです。特に立ち方は気にしてもらいたいですね。

③防御と距離について

防御は基本的な捌き方の練習です。

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私が例の棒(ふわふわの棒)を持ち攻撃を受けてもらいます。攻撃を受けてから反撃する為の動き方を意識してもらいます。攻撃後の移動の一歩目で次の攻撃射程に入れるかどうかが勝負の分かれ目になると思います。

④打ち込み・ミット

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今回はミット等は使わず、例のふわふわの棒をターゲットに蹴りの練習です。中段蹴り、上段蹴りをタイミングよく出す練習を行いました。

⑤組手

今回は行いませんでした。

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今回は組手はなしです。

ということですが今日はクリスマス!

なので、ささやかなプレゼントを用意し、ゲームをしてもらいます。

ゲームは5秒キック!

スタートして5秒でキックをして、5秒に近い人が優勝というゲームです。

コレはコレで結構盛り上がるものです。シンプルですけどね。

⑥大人クラス

今回の大人クラスは、ミット打ちです。

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今日は特にステップの練習を意識して行いました。

踏み込む前の細かいステップと間合いの詰め方についてをテーマに行いました。

間合いを掴むのって難しいですよね。

 

編集担当W

【稽古日誌】2021年12月18日 習志野台公民館での稽古

今週の「習志野台空手道クラブ」としての練習は、習志野台公民館を利用させていただきました。

 

コロナウィルス感染症については引き続き注意しながらの稽古です。

参加者は男子1名,女子3名、男性1名、女性1名、体験1名のメンバーです。

大会も重なったので出稽古メンバーが少なめです。

 

今月の稽古テーマは「スピード」です。

スピードの向上を目指して稽古メニューを考えたいと思います。

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今回は参加メンバーが少なかったので、形と主に防御練習を行いました。しかしいつも思うのですが、1.5hという時間はあっという間過ぎて、かなり短く感じます。

①体操・基本

普段どおりの体操と基本稽古ですね。

基本の立ち方、基本の動き方をしっかりと理解して貰う必要があります。

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基本稽古はいつもの通りに行いますが、呼吸とキレについて意識してやってもらいます。呼吸を使うことによって無駄な力が抜けて鋭い突きが打てます。

 

②形(型) 撃砕第一、撃砕第二、サイファ、セーパイ

今回は全体として撃砕第二の練習です。

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年明けに大会に出場する子供たちも多いので、基本形を練習します。小学生の大会では決勝までは基本形となっており、決勝でようやく指定形が出てきますので、まずは基本形を徹底的に教えたいです。本当は形だけで一日終えても良いくらいですが、、、。

③防御と距離について

防御は基本的な捌き方の練習です。

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私が例の棒(ふわふわの棒)を持ち攻撃を受けてもらいます。攻撃を受けてから反撃する為の動き方を意識してもらいます。攻撃後の移動の一歩目で次の攻撃射程に入れるかどうかが勝負の分かれ目になると思います。

④打ち込み・ミット

スピードのある蹴り技を磨きます。

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今回はミットを持って蹴り技からのつなぎ技の練習です。前回如何に早くけれるのか?という練習を行いましたが、それと同様に蹴ってから次の動きを意識してやってもらいます。

⑤組手

今回は行いませんでした。

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今回は組手はなしです。代わりに相手を交互に追い詰める練習を先生(私の師範)の息子さんが教えてくれました。一方が部屋の対角線上に攻め立て、もう一方が逆側に攻め立てる。受け側はひたすら後退しながら耐えるという練習です。

なるほどコレはステップを上手に使いながら、攻防の練習にもってこいだなと思います。実際の組手でその場にとどまっていることは殆どありませんので。

⑥大人クラス

今回の大人クラスは、スパーリング(軽めの組手)です。

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大人会員さんには早めに黒帯を取得してもらい、指導の補助をお願いしたいのと個人的な趣味(自分の練習を兼ねて)上手になってもらいたいと考えております。

なので大人同士の組手をなるだけ実施して欲しいと思っています。

一方で怪我の可能性も高まるわけですから、試合前にガチ組手はなるだけやらない方針です。

 

編集担当W

【稽古日誌】2021年12月11日 薬園台公民館での稽古

今週の「習志野台空手道クラブ」としての練習は、薬園台公民館を利用させていただきました。

 

コロナウィルス感染症の緊急事態宣言の解除があったとしても、クラスターの発生なんて事にするわけにはいかないので、引き続き注意しながらの稽古です。

参加者は男子4名,女子2名、男性2名、女性1名、体験0名のメンバーです。

 

今月の稽古テーマは「スピード」です。

スピードの向上を目指して稽古メニューを考えたいと思います。

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今回はといってもスピードアップのための練習というよりは、身体の使い方や目の錯覚などを用いた早く見せるためのコツというか、その辺りを稽古に取り入れたいと思います。

①体操・基本

普段どおりの体操と基本稽古ですね。

基本の立ち方、基本の動き方をしっかりと理解して貰う必要があります。

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基本稽古はいつものとおりに行いますが、最近は四股立ちを一気に作る「瞬間四股立ち」をやっています。四股立ちがきれいに決まると上手だなと思いますので、コツを意識してやってもらいたいですね。

②形(型) 撃砕第一、撃砕第二、サイファ、セーパイ

今回は色帯メンバーと白帯メンバーに別れて練習です。

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年明けに大会に出場する子供たちも多いので、今週も先週同様に試合形式の練習で基本型である撃砕第二の形を打ってもらいます。今回は動画を撮影してしっかりと自分の正しいポイントと正しくないポイントを意識してもらいます。

③防御と距離について

防御は基本的な捌き方の練習です。

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今週はこちらの稽古は行わず。

④打ち込み・ミット

踏み込みを意識しつつの突きと蹴り技の基本です。

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今回は中段蹴りを素早く打つためのコツをミットを使って行いました。最終的には私がミットを持って中段蹴りを素早やく私に当てた人が優勝という感じでの稽古。徐々にみんなフェイント使いだしたり、連打を仕掛けてみたり、自分なりの工夫をし始めました。コレが非常に重要だと思います。

⑤組手

自由組手を行います。

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今回も自由組手を行いました。

人数もそんなに多くなかったのですが、黒帯の女子が参加するとやはりレベルが上がるのと、上手なくみては見本になりますね。逆に彼女たちにはキレイすぎる組手なので、もう少しずる賢く戦ってほしいな、、などとさらなる欲を言いたくなります。

⑥大人クラス

今回の大人クラスは、打ち込み系の練習です。

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今回は先週に引き続き、踏み込みを含め先手を取る方法です。途中からは蹴り技の精度を上げる練習を行いました。

 

編集担当W

【稽古日誌】2021年12月4日 高根台公民館での稽古

今週の「習志野台空手道クラブ」としての練習は、高根台公民館を利用させていただきました。

 

コロナウィルス感染症の緊急事態宣言の解除があったとしても、クラスターの発生なんて事にするわけにはいかないので、引き続き注意しながらの稽古です。

参加者は男子8名,女子0名、男性3名、女性2名、体験0名のメンバーです。

 

今月の稽古テーマは「スピード」です。

スピードの向上を目指して稽古メニューを考えたいと思います。

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今回は高根台公民館の練習です。高根台公民館の第一、第二会議室をお借りするのですが、第三会議室は別の団体が利用している状態です。迷惑を掛けないようにしたいと思います。

①体操・基本

普段どおりの体操と基本稽古ですね。

基本の立ち方、基本の動き方をしっかりと理解して貰う必要があります。

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基本稽古はいつものとおりに行いますが、きっちりと基本を出来ているつもりでも引手がしっかりと引けていなかったり、ところどころでおかしな点が見受けられたりもします。この辺りもしっかりと直していきたいですね。

②形(型) 撃砕第一、撃砕第二、サイファ、セーパイ

今回は色帯メンバーと白帯メンバーに別れて練習です。

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年明けに大会に出場する子供たちも多いので、試合形式の練習で基本型である撃砕第二の形を打ってもらいます。審判も自分たちでやることでより一層、どこがポイントになるのかを理解してもらいます。その他のメンバーも撃砕第一と撃砕第二の基本型をしっかりと打ってもらいます。

③防御と距離について

防御は基本的な捌き方の練習です。

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ふわふわの棒を使っての目慣らし、防御と間合いを磨きます。とにかく大きく避けるとスキが生じてしまう事がある一方で、組手ではしっかり避けないとポイントを取られたりする場面もあるので、見極めが重要です。

今回は棒に対する攻撃の練習も行いました。ミットを扱うのは難しい場合でもこの棒であれば、当て感は無いのですが簡単に目標にすることは出来ます。

④打ち込み・ミット

踏み込みを意識しつつの突きと蹴り技の基本です。

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今回は棒を使った攻撃防御を多く行ったので、打ち込みやミットは行いませんでした。

⑤組手

自由組手を行います。

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今回も自由組手を行いました。

まだ試合なれしていない人も多いので今後も試合形式は行っていきたいところではあります。組手はスピードが重要なので、崩されないように逆に崩せるように頑張ってもらいたいですね。

⑥大人クラス

今回の大人クラスは、打ち込み系の練習です。

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指導補助に師範の娘さんや息子さんが入ってくれたので、大人メンバーに対しても細かい点で教えてもらうことが出来ました。

 

編集担当W

【練習日誌】2021年11月21日 キックボクシングクラス開催

2回目のキックボクシングクラスです。

参加者は男性1名、女性1名、体験0名のメンバーです。

ツイッター等で参加者を募りましたが、今回の参加者はおらず、空手クラブの大人会員さん2名が参加してくれました。

 

場所は船橋アリーナの会議室を借りて行います。

①体操・柔軟

簡単な体操と柔軟を行います。

対象が大人なので、柔軟や準備運動は必須です。しっかりと伸ばすところは伸ばしつつ怪我の予防の柔軟や体操を行います。

②基本練習

基本の練習は、ステップワークの基本、ジャブ、ストレート、フックの基本的な打ち方の練習を行いました。

③ステップアップ練習

ステップアップの練習は、受け返しを行いました。

パーリングとブロッキングの防御方法を学びました。

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④打ち込み・ミット

打ち込みとミットは、ローキックとミドルキックの練習を行います。パンチの打ち込みやキックの打ち込みを行うことで当て感を身に着けてもらいます。

特に相手を打つパンチやキックの当てる位置やポイントが非常に重要です。

力を入れれば良いものでもありませんし、しっかりとポイントで捉えることが出来るように身に着けてもらいます。

⑤総合練習

今回は打撃としてのパンチを実際に打つ練習を行いました。

簡単に言えば「殴られ屋」です。

女性限定で1分間の殴られ屋をやります。

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これは別に遊びでやっている訳ではなくて、実際に当てる感覚については本気のパンチや本気のパンチの工夫をしないと当たらないということを分かって欲しいからこその練習です。

1.5hの時間は特に激しい練習をした訳ではありませんが、あっという間に終わってしまいました。

間合いのとり方や技も空手とは違いますが、最も重要な要素とも言える当て感を養うためのキッククラスは継続していきたいと思います!

 

打撃の楽しさを体験してもらう、体験会も引き続き実施したいと思います。

 

編集担当W